ホットヨガスタジオ「aina川西能勢口店」のレッスン内容についてのページです。

ainaの
レッスンについてhotyoga lesson of aina

ainaのホットヨガレッスンは初心者向けレッスンから上級者向けのコースまで多彩なプログラムをご用意しております。 1回のレッスンで36名様ご参加可能ですので、お気軽にレッスンに参加していただけます。

★レッスン受講には事前のご予約が必要です。 WEB・お電話または当日10分前までにスタッフにお申し出ください。

月曜から日曜まで毎日実施！初心者用・中級者用・上級者用と難易度別にレッスンが分かれているので、ご自分のペースに合ったレッスンを選択していただけます。

1月特別イベント
レッスン開催！

●1/4(金)・25(金)ヨガティスレッスン 17時30分～18時30分

●1/6(日)美脚マッスルヨガ 16時00分～17時00分

●1/24(木)呼吸と太陽礼拝 13時30分～14時30分

筋トレセミナー開催!

開催日:1/12(土)・1/23(水)

パーソナルトレーナーによる、筋トレセミナーを開催します。実際にマシンを使用してより効果的なトレーニングをお教えします。

レッスンの代行情報はSNSにて掲載致します！
ainaのインスタ・フェイスブック・ツイッターのご登録お願い致します！

バスタオル

ヨガマットの上に敷く用

※ヨガマットは貸出し致します。

タオル

汗拭き用

タオル

シャワー用

水分補給ドリンク

水分補給用のドリンクを必ずご用意ください。1時間1リットルが目安となります。

※お茶には利尿作用がありますので、お水やスポーツドリンクがおススメです。

レッスン着

ストレッチしやすい服装。

※Tシャツ・ハーフパンツでOK！大量の汗をかきますので、速乾性素材のブラキャミソールやタンクトップがおススメです。

着替え

シャワー後のお着替え。

運動靴

ジム(Be-fit light)をご利用の際に必要です。

初級クラスヨガ初心者向けのゆったりとしたコース
レッスン名	レッスン詳細
骨盤リラックス	股関節・腰回り・お尻の筋肉など骨盤を支えている筋肉をほぐすことにより、様々な不調の原因となる骨盤の歪みを改善。
やさしいヨガ	呼吸を意識し、心と身体を調和し安らげるヨガ。
リラクゼーション	立位のポーズが無く、日頃のストレスを解消し精神を開放するレッスン。
メンテナンスヨガ	本来あるべき方向や位置に、内臓や骨格をリセット。
リンパストレッチヨガ	呼吸とともに身体の筋肉を伸ばすことをメインに、心身ともに心地よくリラックスするレッスン。
ヒップアップヨガ	今流行りの美尻を目指すヨガ!!キュッと上がった女性らしいキレイなお尻をつくりましょう。
メディカルベーシック	専門的な医療知識・解剖生理学を基本とし効果的に身体も心も健康でベストな状態にリセット。
美ボディヨガ	インナーマッスルを使い、引き締まった女性らしくしなやかな身体をつくりましょう。

enjoyクラスさらに美しくなりたい方向けのコース
レッスン名	レッスン詳細
シェイプアップ	身体の引き締めを行い、バランスのいい身体や心を目指すレッスン。
ベーシック	しなやかさとパワーのあるバランスのとれた身体づくりに。
ベーシックフロー	ヨガの代表的なポーズを流れに乗って実施！楽しく汗をかいてメリハリBodyを！初心者や身体の硬い方でも大丈夫！
くびれづくりヨガ	正しい姿勢でお腹のたてのラインを意識し、美しいくびれを目指すレッスン。
リンパデトックス	セルフのリンパマッサージとポーズで老廃物を排出。
キレイUPヨガ	セルフケアマッサージで老廃物や脂肪を燃焼し易く！ヨガのポーズで身体の歪みを整えて内側からキレイに！
やさしいインドヨガ	ヨガ発祥の地インドの伝統の教えを取り入れ、呼吸に意識を向けて基本のポーズを丁寧に取り、心と体の繋がりを大切にするレッスン。

チャレンジクラス基礎体力をつけたい方・痩せたい方向けのコース
レッスン名	レッスン詳細
コアパワーヨガ	体感＋呼吸・身体で内側を意識し、細かくアライメントを整えます。基礎的なポーズと難しいポーズを織り交ぜた、エネルギッシュなクラス。
キレイになるヨガ	心と身体のデトックス&しなやかな身体づくりに。
インナービューティーヨガ	身体の内側からじんわり温め、デトックスしながら代謝をアップ！強くて美しい身体づくりを目指す。