川西能勢口駅前の女性専用ホットヨガスタジオ【aina(アイナ)】川西能勢口店

まずは体験!電話番号072-757-4533

ainaの
レッスンについてhotyoga lesson of aina

ainaのホットヨガレッスンは初心者向けレッスンから上級者向けのコースまで多彩なプログラムをご用意しております。 1回のレッスンで36名様ご参加可能ですので、お気軽にレッスンに参加していただけます。

★レッスン受講には事前のご予約が必要です。 WEB・お電話または当日10分前までにスタッフにお申し出ください。

レッスンスケジュール

月曜から日曜まで毎日実施! 初心者用・中級者用・上級者用と難易度別にレッスンが分かれているので、ご自分のペースに合ったレッスンを選択していただけます。


インストラクターのご紹介
aina's beauty instructors

Narumiインストラクター

Narumi

京子インストラクター

京子

hirokoインストラクター

hiroco

なおこインストラクター

NAOKO

あいりインストラクター

あいり

kAORIインストラクター

KAORI

Tomomiインストラクター

Tomomi

あゆインストラクター

あゆ

TORIインストラクター

TORI

YOSHIEインストラクター

YOSHIE

Sachiko.Yインストラクター

Sachiko.Y

Yoshimiインストラクター

Yoshimi

mikaインストラクター

mika

しのぶインストラクター

しのぶ

Eriiインストラクター

Erii

かなよインストラクター

かなよ

ゆきこインストラクター

ゆきこ

ainaには、個性豊かなヨガインストラクターの先生が多数在籍しています。ぜひあなたに合ったレッスンや先生を見つけてくださいね。

レッスン代行情報について

レッスンの代行情報はSNSにて掲載致します!
ainaのインスタフェイスブックツイッターのご登録お願い致します!

aina公式インスタグラム aina公式フェイスブック aina公式ツイッター

ご持参物

バスタオル

ヨガマットの上に敷く用

※ヨガマットは貸出し致します。

タオル

汗拭き用

タオル

シャワー用

水分補給ドリンク

水分補給用のドリンクを必ずご用意ください。1時間1リットルが目安となります。

※お茶には利尿作用がありますので、お水やスポーツドリンクがおススメです。

レッスン着

ストレッチしやすい服装。

※Tシャツ・ハーフパンツでOK!大量の汗をかきますので、 速乾性素材のブラキャミソールやタンクトップがおススメです。

着替え

シャワー後のお着替え。

運動靴

ジム(Be-fit light)をご利用の際に必要です。

レッスンプログラム一覧

初級コース
ヨガ初心者向けのゆったりとしたコース
レッスン名レッスン詳細
やさしいヨガ呼吸を意識して、心と身体を調和し安らげるヨガ。
リラクゼーション立位(立ち)のポーズが無く、日頃のストレスを解消し精神を開放するレッスン。
痛くないストレッチヨガ痛くない!やさしいストレッチとヨガを融合させた筋トレ要素もあるレッスン。
"ととのえる"ヨガ内側に意識を向け、呼吸を大事に身体と心を整えるレッスン。
リンパヨガ呼吸と共に身体の筋肉を伸ばしてリンパを活性化させます。心身ともにリラックスするレッスン。
ウェイクアップヨガ股関節、肩まわりを動かして身体が快活に動くように導きます。
美姿勢ヨガ日頃の疲れ、気になる猫背を気持ちよく伸ばして、改善調整に導きます。~姿勢美人を目指して~
姿勢改善土台となる下半身・骨盤を意識し、背中のしなやかな筋肉をつくり無理なくキレイな姿勢へ。
骨盤調整股関節・腰回り・お尻の筋肉など骨盤を支えている筋肉をほぐすことにより、歪みが原因となる不調を調整改善します。
ボディリフレッシュ身体全体を使い、筋肉にもアプローチします。血行促進で身体スッキリ◎
デトックスMヨガ全身をバランス良く使い、医学的に血流をUP!より効果的な汗をたっぷりと。
骨盤底ヨガ日頃見ることのない骨盤底へ意識を向けていきましょう。
ぺルビックストレッチペルビック=骨盤を中心とした歪みを、ストレッチで補正していきます。
やさしいウーマンズヨガ身体を優しくほぐし内臓を活性化させます。冷え性、PMSを改善し内側の美を引き出しましょう。
エンジョイコース
さらに美しくなりたい方向けのコース。初心者の方も挑戦していただけます!
レッスン名レッスン詳細
ベーシックフローしなやかさもあり、パワーもあるバランスのとれた身体へ、流れに沿ってすすめていきます。
ヨガティスヨガとピラティスを融合させ、自身のコアと向き合いながら楽しむレッスン。
背中すっきりヨガ基本的な立位でのアーサナ(ポーズ)を使って、無理なくしなやかな身体づくり。
ダイエットヨガ正しいシェイプアップ法で痩せやすい身体へ。ボディメイクにオススメです。
リンパdeボディケアヨガ簡単セルフマッサージで心身をほぐし、体質改善へと導くヨガポーズを楽しみます。
冷え性改善ヨガの呼吸法、ポーズでむくみ、腰痛、肩こり等を改善へと導き、血行を活性化させます。
肩こり改善ヨガ普段の首や肩の疲れ緊張を緩め、さらに深い呼吸。基礎代謝向上へ。
ハタヨガ静と動の繰り返しの中でアーサナ(ポーズ)を丁寧に組み土台を安定させ、ブレない身体を目指します。
コアコントロールしなやかに、かつ大胆に体幹を意識して良質なコアを調整していきます。ピラティス要素がプラス。
コンディショニングヨガインナーマッスル強化を目指して、全身の筋肉を使い様々な身体の不調を調整していきます。
引き締めボディヨガ無理のない負担で土台となる筋力を高め、デトックス・燃焼効果を促進させます。
デトックスヨガ基礎体力を付けながら女性らしく、健康的なBODYを目指しましょう。基礎代謝アップ!
美ボディヨガインナーマッスルを使い、引き締まった女性らしくしなやかな身体を目指しましょう。
デトックス強化コース
基礎体力をつけたい方・痩せたい方向けのコース
レッスン名レッスン詳細
アクティブフローヨガメリハリを感じつつ、フローで行うアーサナで女性らしく美しいボディラインへ。
ピラティスヨガリハビリ療法発祥のピラティス。身体本来の骨格、内臓機能を正常化させます。より健康で丈夫な身体へ。
肩甲骨フローヨガ肩甲骨、肩まわりの筋肉を気持ちよく広げて、肩こり解消だけでなく代謝アップも期待できます。

レッスンWeb予約

会員様はaina会員ページへログインすることで、レッスンをご予約いただけます。
「101」から始まる9桁の会員番号とパスワードを入力していただき、
aina会員ページへログインください。

»【ご予約方法】
会員様レッスン予約方法について

レッスンご利用の注意事項

・水分補給用の飲料を必ずお持ちください。

・脱衣所内・スタジオ内での記念撮影等はご遠慮ください。

フィットネスご利用の際は外履き運動靴をご用意ください。

※ホットヨガとフィットネスの営業時間は異なりますので、ご注意ください。

・シャワールームは、汗のみ流される方優先でご協力お願いします。

※シャンプーなどをご利用の際は、後ろにおまわり頂きますようお願いします。

・安全の為、レッスンの途中入場はできません。

・レッスン開始10分前までに受付をお済ませください。

・高温多湿のお部屋で行うので、呼吸が苦しくなったり、頭が痛くなったら無理せずご退室ください。

・直前の食事は避けてください。レッスン開始の2時間前までに食事を終えていただく様にお願いします。

・タトゥー、刺青のあるお客様はご入館いただけません。