ホットヨガスタジオ「aina川西能勢口店」のレッスン内容についてのページです。

ainaの
レッスンについてhotyoga lesson of aina

ainaのホットヨガレッスンは初心者向けレッスンから上級者向けのコースまで多彩なプログラムをご用意しております。 1回のレッスンで36名様ご参加可能ですので、お気軽にレッスンに参加していただけます。

★レッスン受講には事前のご予約が必要です。 WEB・お電話または当日10分前までにスタッフにお申し出ください。

月曜から日曜まで毎日実施！初心者用・中級者用・上級者用と難易度別にレッスンが分かれているので、ご自分のペースに合ったレッスンを選択していただけます。

レッスンの代行情報はSNSにて掲載致します！
ainaのインスタ・フェイスブック・ツイッターのご登録お願い致します！

バスタオル

ヨガマットの上に敷く用

※ヨガマットは貸出し致します。

タオル

汗拭き用

タオル

シャワー用

水分補給ドリンク

水分補給用のドリンクを必ずご用意ください。1時間1リットルが目安となります。

※お茶には利尿作用がありますので、お水やスポーツドリンクがおススメです。

レッスン着

ストレッチしやすい服装。

※Tシャツ・ハーフパンツでOK！大量の汗をかきますので、速乾性素材のブラキャミソールやタンクトップがおススメです。

着替え

シャワー後のお着替え。

運動靴

ジム(Be-fit light)をご利用の際に必要です。

初心者コースヨガ初心者向けのゆったりとしたコース
レッスン名	レッスン詳細
骨盤リラックス	股関節・腰回り・お尻の筋肉など骨盤を支えている筋肉をほぐすことにより、様々な不調の原因となる骨盤の歪みを改善。
やさしいヨガ	呼吸を意識し、心と身体を調和し安らげるヨガ。
リラクゼーション	立位のポーズが無く、日頃のストレスを解消し精神を開放するレッスン。
メンテナンスヨガ	本来あるべき方向や位置に、内臓や骨格をリセット。
リンパストレッチヨガ	呼吸とともに身体の筋肉を伸ばすことをメインに、心身ともに心地よくリラックスするレッスン。
ヒップアップヨガ	今流行りの美尻を目指すヨガ!!キュッと上がった女性らしいキレイなお尻をつくりましょう。

初心～中級者コースさらに美しくなりたい方向けのコース
レッスン名	レッスン詳細
【NEW!】やさしいインドヨガ	ヨガ発祥の地インドの伝統の教えを取り入れ、呼吸に意識を向けて基本のポーズを丁寧に取り、心と体の繋がりを大切にするレッスン。
【NEW!】キレイUPヨガ	セルフケアマッサージで老廃物や脂肪を燃焼し易く！ヨガのポーズで身体の歪みを整えて内側からキレイに！
シェイプアップ	身体の引き締めを行い、バランスのいい身体や心を目指すレッスン。
ベーシック	しなやかさとパワーのあるバランスのとれた身体づくりに。
ベーシックフロー	ヨガの代表的なポーズを流れに乗って実施！楽しく汗をかいてメリハリBodyを！初心者や身体の硬い方でも大丈夫！
肩甲骨ヨガ	肩甲骨周りを正しい位置に戻し、肩こり・首こり・四十肩・五十肩の予防に役立ちます。
リンパデトックス	セルフのリンパマッサージとポーズで老廃物を排出。

上級者コース基礎体力をつけたい方・痩せたい方向けのコース
レッスン名	レッスン詳細
【NEW!】デトックスヨガ	深い呼吸と全身を使ったポーズにより、身体の内側から温め、内臓が動く事によるデトックス。集中力と疲れも取れ、気持ちもリフレッシュ！
キレイになるヨガ	心と身体のデトックス&しなやかな身体づくりに。
インナービューティーヨガ	身体の内側からじんわり温め、デトックスしながら代謝をアップ！強くて美しい身体づくりを目指す。