久しぶりの投稿～！ブログ復活します(#^^#)
アイナに初めてご来店いただいたお客様より質問がありました！ なんでの疑問 (・。・)??
夏にホットヨガに通うメリットを紹介したいと思います(*’▽’)(*’▽’)
暑い季節に、わざわざ暑いスタジオに出向いてホットヨガをするのは意味がないのではないか・・・。
外に出るだけでホットヨガをしているのと同じなのでは・・・。と考えてしまう人もいると思います。
しかし！！実際ホットヨガには真夏の外でただ汗を流すよりも数多くのメリットが存在しています！
ここではそのメリットを紹介していきたいと思います。
～夏の体調不良をはねのける～
ホットヨガは夏バテ防止や夏風邪を引きにくくなることにも役立ちます。
夏バテや夏風邪は疲労や代謝、エアコンと外気温との差で体温調節免疫力の低下かや自律神経の働きが鈍ってしまい体のバランスが乱れることが原因と言われています。
そんな中ホットヨガを行うことで免疫力や代謝が上がり、結果として夏の体調不良をはねのける効果が
あるといわれています！免疫力は体温が1℃上がるだけで約30%も上がると言われています。また、睡眠やリラックスも免疫力を支える要素です。
このような基礎的な生活習慣の向上が、免疫力強化に必要となりますが、ホットヨガは暖かい環境で行うことから体温が上がりやすく、それにより寝つきも良くなりやすいと言われています。
また、ホットヨガにはストレス解消の効果もあるなど、免疫力強化に役立てる要素が多く詰まっているのです!(^^)!
～冷え症改善～
夏なのに冷え性？そうなんです・・泣
夏は隠れ冷え性になりやすいです((+_+))車の中など、建物の中に入ればどうしても冷房にあたってしまいます。また、夏には冷たい食べ物を沢山食べる機会があると思います。それらのことが原因になりえる身体の症状として「冷え性」があります。冷え性の主な原因は血行不良とされていて、血流の流れが悪くなり体温調節が上手く出来なくなってしまうことにあります。
そんな冷えた身体を温めるのにホットヨガは最適です。深い呼吸とポーズで身体の内側から温めて、大量に汗をかくホットヨガは、体内の老廃物を排出して冷えの原因となる血行不良を改善します。また、筋肉量が少ないと冷えやすい身体になるため、筋肉を多く使うようなホットヨガのレッスンもオススメです♪♪
～熱中症になりにくくなる～ 夏に注意が必要なのが熱中症ですね。
熱中症は、気温や湿度が高い場所に長くいると、体温調節機能が上手くはたらかず、体の中の熱を外に逃がすことができなくなってしまうことで発生します。また、この体温調節は汗をかいて蒸発させることよって、体温を下げることができています。そのため、あまり汗をかかない人ほど熱中症になりやすいと言われています
そこで、ホットヨガで汗をかく習慣をつけることで、体温調節機能が上手く働くようになり、熱中症になりにくい身体になります。熱を放出しやすい体になると、溜め込まないので夏が楽に感じるようになる方も！
体調を崩しやすかったり、暑さで運動不足になりやすい季節ですが、是非ホットヨガで今年の夏を乗り切りましょう!!
また、他の季節以上に、水分補給やミネラル補給は気をつけて楽しんでレッスンを受けて下さい(^▽^)/
