ととのえるヨガに参加しました(^^♪

こんにちは!!アイナスタッフのみさきです(´ω`)

もう1月も28日になっちゃいましたね!今年の12分の1が終わろうとしている・・。

毎日がおかげ様で充実しているのか月日の経過が早く感じます(#^^#)

ヨガレッスンに参加しました✦タイトルはととのえるヨガです★

寒くて縮こまっている身体を気持ち良~~~く伸ばして肩コリも腰回りも

身体全体的に軽くなってとってもスッキリしました。お正月にさぼって食べてしまって

ばかりいたので良い具合にやる気スイッチが入りました!!

肩甲骨周りをメインにととのえていき、呼吸も大事に自分自身の内面とも

向き合える内容です。強度は初級クラスですが立位ポーズもゆるやかに行っていき

汗もたっぷり!!!大満足です!!(*’▽’)!!

ととのえるヨガは毎週火曜15時~、毎週土曜13時30分~

アイナの人気インストラクターの Narumi IR です!今日はレッスン前の先生に直撃して

トリコナーサナのポーズでパシャリ✦腰痛改善の促進、血行促進、ストレス解消に効果的ですね(*’ω’*)

さらにヒップ、ウエストの引き締めにも効果があって美しいポーズの一つですね!!

それではまた~(^^♪

 

 

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