こんにちは！！アイナスタッフのみさきです(´ω｀)
もう1月も28日になっちゃいましたね！今年の12分の1が終わろうとしている・・。
毎日がおかげ様で充実しているのか月日の経過が早く感じます(#^^#)
ヨガレッスンに参加しました✦タイトルはととのえるヨガです★
寒くて縮こまっている身体を気持ち良～～～く伸ばして肩コリも腰回りも
身体全体的に軽くなってとってもスッキリしました。お正月にさぼって食べてしまって
ばかりいたので良い具合にやる気スイッチが入りました！！
肩甲骨周りをメインにととのえていき、呼吸も大事に自分自身の内面とも
向き合える内容です。強度は初級クラスですが立位ポーズもゆるやかに行っていき
汗もたっぷり！！！大満足です！！(*’▽’)！！
ととのえるヨガは毎週火曜15時～、毎週土曜13時30分～
アイナの人気インストラクターの Ｎarumi IR です！今日はレッスン前の先生に直撃して
トリコナーサナのポーズでパシャリ✦腰痛改善の促進、血行促進、ストレス解消に効果的ですね(*’ω’*)
さらにヒップ、ウエストの引き締めにも効果があって美しいポーズの一つですね！！
それではまた～(^^♪
